1. 5-6 comidas al día Estudios recientes han demostrado que el efecto anabólico de la ingesta de alimentos dura aproximadamente 3-4 horas, aunque los niveles altos de aminoácidos duran más.…
Las niñas a menudo se preocupan por su apariencia. Quieren tener un cuerpo tonificado, una figura hermosa. Para lucir delgado, no es suficiente comer poco, es necesario dedicar tiempo a…
Comer para ganar peso no se trata solo de comer de todo e ir a entrenar. ¡Este es un enfoque sistemático que lo ayudará a tener éxito! Este es su…
¿Qué es la proteína y para qué sirve? El suplemento nutricional deportivo más común y mejor estudiado sigue siendo controvertido sobre el daño, la necesidad de ingesta y el origen…
Proteína de soja - es un tipo de nutrición deportiva que contiene una gran cantidad de proteína vegetal. Se recomienda para vegetarianos y aquellos que no pueden absorber proteínas animales.…
La proteína de cáñamo es un complemento alimenticio que se extrae de las semillas de cáñamo presionando y que contiene hasta un 50% de proteína, también un 10-15 % de…
Los aminoácidos de cadena ramificada se denominan BCAA. Estos incluyen solo tres aminoácidos: valina, isoleucina, leucina, que son esenciales. La singularidad de la estructura y las propiedades especiales hicieron posible…
El peso muerto con una barra trep no es un ejercicio secundario. ¿Por qué prestar atención a hacer peso muerto con una barra trep? Porque la mayoría de la gente…