Para aquellos que quieren perder peso, mantener su cuerpo en buena forma o fortalecer sus piernas, este material es adecuado. En él analizaremos los entrenadores de piernas. Si está interesado en perder peso, debe buscar el ejercicio aeróbico y elegir tales simuladores. Para aquellos que quieran levantar las piernas y tonificarlas, las máquinas de fuerza son adecuadas. Hablaremos más sobre estos tipos de inventario en este artículo.
Contenido:
Equipo de cardio.
Comencemos con simuladores aeróbicos que ayudarán a mantener el cuerpo en buena forma y perder peso. Estos incluyen: stepper, caminadora y bicicletas estáticas, saltar la cuerda, elipsoide.
Cinta de correr.
La cinta de correr es lo último en equipos cardiovasculares. Por lo general, ocupa mucho espacio, pero si planea colocarlo en un apartamento, en el catálogo también puede elegir modelos plegables que, después del entrenamiento, se pueden colocar de forma compacta en la casa. La mayoría de los aficionados y profesionales están activos en la cinta y obtienen excelentes resultados. Consulte los tipos y funciones de dicho inventario y elija un modelo para usted.
Elija una cinta de correr
Bicicleta estática.
Este tipo de carga también se conoce como cardio. Una bicicleta estática no puede reemplazar a una caminadora, pero también es una buena opción para hacer ejercicio. Si decide ejercitarse solo en él, tenga en cuenta que durante el entrenamiento se involucrarán menos músculos y no podrá perder tantas calorías como gasta en la caminadora. Para decidirse por un modelo, visite el gimnasio e intente hacer ejercicio en diferentes simuladores. Para obtener más información sobre quién es adecuado para una bicicleta estática, consulte el artículo aquí.
Elija una bicicleta estática
Bicicleta.
Para aquellos que quieran pasar tiempo activamente, una bicicleta es ideal. Puedes montarlo perfectamente, complacerte, estar en la naturaleza y fortalecer tus músculos. La carga se distribuye de forma natural y estas actividades también dan buenos resultados.
Paso a paso.
Los steppers son diferentes, uno de los más populares es el ministepper. Parece dos pedales. Las clases en él imitan subir las escaleras. También es ideal para bombear las piernas.
Elija steppers
Elipsoide.
En un simulador de este tipo, puede caminar rápidamente. Bombeará tus caderas perfectamente. Los movimientos seguirán la trayectoria de una elipse. Cómo elegir un entrenador elíptico, lea el artículo del blog en el enlace.
Elige una orbitrack
Arriba, tenemos simuladores desmontados que no solo te permitirán tonificar tus piernas, sino también perder kilos de más.
Equipo de fuerza.
Para aquellos cuya tarea es bombear las piernas, recomendamos máquinas de fuerza.
Flexión y extensión de piernas.
Este entrenador bombea perfectamente la parte trasera y delantera de los muslos. Antes de elegir este tipo de máquina, debes bombear tus piernas, por ejemplo, sentadillas.
Elija máquinas para fortalecer las piernas
Prensa de piernas.
La prensa de piernas es ideal para bombear los glúteos y las caderas. Este simulador solo es apto para el gimnasio, ya que ocupa mucho espacio. Pero es muy eficaz y debes prestarle atención si decides levantar las piernas.
Barra.
Este equipo para bombear piernas sigue siendo inigualable. Las sentadillas con barra hasta el día de hoy dan excelentes resultados y fortalecen y tonifican las piernas. Las sentadillas con barra fortalecerán las piernas, la espalda y los glúteos.
Estas son las opciones de simuladores aptas para bombear piernas. Recomendamos combinar cardio y entrenamiento de fuerza. Agregue una variedad de máquinas a sus entrenamientos para mejorar su rendimiento.
