¿Quiere desarrollar músculo y mantener su cuerpo tonificado? Las máquinas de fuerza te ayudarán con esto. Hoy analizaremos qué máquina y equipo de fuerza son los mejores para el hogar.
Equipo de fuerza para el hogar.
Por lo general, compran una cinta de correr o una bicicleta estática en casa, pero si quieres hacer ejercicio, pero no estás listo para ir al gimnasio, entonces deberías considerar comprar un simulador de fuerza. Hay varios tipos de equipos de fuerza para el hogar:
- Pesa rusa
- Rack de energía
- Barra
- Bolso búlgaro
- Barra horizontal
- Mancuernas
- Bandas de resistencia
Por supuesto, son más conchas, pero son excelentes para bombear los músculos. Después de todo, en casa, es poco probable que compre un simulador de bloques de peso, que ocupa mucho espacio. Echemos un vistazo más de cerca a todas estas conchas.
Barra.
No se debe comprar una barra grande en casa, pero es muy posible observar más de cerca una barra con una barra corta. Tal proyectil ayudará a bombear sus bíceps y tríceps. Si es serio y hay suficiente espacio en la casa, entonces puede comprar una barra con panqueques, un estante y un banco para practicar a fondo.
Pero incluso una barra corta ayudará a levantar los brazos y será útil.
Rejilla de energía.
Incluso puedes hacer este simulador tú mismo. En un power rack, puede realizar fácilmente dominadas, ejercicios con bandas de resistencia y otros entrenamientos. Si desea diversificar sus actividades deportivas, elija un portaequipajes para el hogar.
Pesos
Aquellos que practican deportes con mayor frecuencia compran pesas rusas en casa. Estas carcasas son versátiles y compactas. Con kettlebells, puede realizar un conjunto diferente de ejercicios: sentadillas, arranques, prensas, peso muerto y mucho más. Si recién está comenzando a practicar deportes, elija pesos que pesen entre 16 y 24 kg.
Elija pesos
Barras horizontales.
La máquina de fuerza de barra horizontal también es ideal para el hogar. Se monta en la pared y no ocupa mucho espacio. Hacer ejercicio en la barra horizontal te ayudará a involucrar muchos músculos de la parte superior del cuerpo. Si desea inflar la cintura escapular superior, la barra horizontal será una excelente opción. También puede agregar pesas rusas a los ejercicios de barra horizontal.
Elija una barra horizontal
Bolsa de arena.
En lugar de un saco de arena, puede usar un simple saco de arena. Pero es mejor comprar un bolso de todos modos. Tiene asas, por lo que será mucho más fácil de estudiar. Las ventajas del proyectil son que es económico, pero te permite hacer muchos ejercicios. Si no sabe qué ejercicios se pueden realizar con un caparazón de este tipo, lea el artículo por enlace sobre el tema: «7 ejercicios efectivos con un saco de arena para hombres».
Elija un saco de arena
Mancuernas.
Se realizan diferentes ejercicios con saco de arena, pesas rusas y mancuernas. Por supuesto, las mancuernas no pueden reemplazar el equipo anterior. Los ejercicios con ellos están más enfocados. Pero si no está buscando soluciones universales, entonces es muy posible que levante mancuernas en casa para bombear los músculos de sus brazos.
Bandas de resistencia.
Las bandas de resistencia también se pueden atribuir a los equipos de entrenamiento de fuerza para el hogar. Actualmente existen varios tipos de expansores en el mercado. Es más conveniente practicar con gomas elásticas, especialmente si solo quieres usar este equipo para entrenar por primera vez.
Elija expansor
Como puede ver, incluso las máquinas y equipos de fuerza se pueden comprar en casa para hacer entrenamientos en casa. Elija el equipo que más le convenga y haga ejercicio para su placer sin tener que ir al gimnasio.
