Complemento alimenticio L-carnitina durante varios años
se considera uno de los tipos más populares de nutrición deportiva. Muchos
los expertos le atribuyen varias propiedades beneficiosas, y algunos responden
sobre las consecuencias negativas después de consumir la droga. ¿Pero en quién deberías confiar? EN
En este artículo intentaremos explicar en detalle qué es la L-carnitina y su
propiedades útiles básicas. También discutiremos el uso correcto del medicamento y las contraindicaciones,
Si alguna.
¿Qué es la L-Carnitina?
L-carnitina (levocarnitina) es reemplazable
aminoácido, ya que nuestro cuerpo lo sintetiza de forma independiente. Mismo
fuentes adicionales de levocarnitina, además de la nutrición deportiva, lácteos
comida, carnes, pescados, mariscos. En nuestro organismo, las reservas de este aminoácido
se encuentran en el hígado (en el mismo lugar donde se sintetizan) y en las fibras musculares. Por qué L-Carnitina
comenzó a usarse activamente en el fitness y cuando se ejercitaba en el gimnasio?
La sustancia en sí tiene la capacidad de combinarse con la grasa
células y transportarlas a las mitocondrias, donde más grasa
procesado en energía y utilizado de por vida. Adhiriéndose a
esta teoría, resulta que la L-carnitina ayuda a quemar las células grasas y
mejora la resistencia general del cuerpo, ya que «agrega ys» energía adicional. Oficial
No hay evidencia de expertos de que tomar levocarnitina ayude a perder peso, pero
muchos informan resultados positivos del uso de L-carnitina.
Los principales beneficios de la L-carnitina:
- Adicional
fuente de energía
Dado que la levocarnitina transporta grasas
ácidos en las mitocondrias, donde se descomponen y se convierten en energía dada
Se puede atribuir al suplemento un aumento de la resistencia y el rendimiento.
organismo.
- Promueve
el proceso de perder peso
La L-carnitina ayuda a reducir la grasa
capa intermedia, que contribuye a una pérdida de peso más rápida y un aumento visible
Tejido muscular.
- Configurar el trabajo
sistema cardiovascular y aumenta la resistencia al estrés
Una de las principales propiedades útiles de este
aminoácidos: esto es una disminución en el riesgo de sufrir el efecto del sobreentrenamiento, también un fármaco
aumenta la resistencia del músculo cardíaco y del sistema nervioso.
- Se opone
catabolismo en el cuerpo (destrucción de proteína muscular)
El fármaco no solo ralentiza el catabolismo, sino también
tiene propiedades anabólicas para ayudarlo a recuperarse y desarrollar músculo
fabric.
Consejos para usar L-carnitina
Varios los fabricantes aconsejan tomar
la droga en todo tipo de formas. Hemos seleccionado los más populares y
método eficaz. La dosis diaria de L-carnitina depende del régimen de entrenamiento y
peso del atleta: promedio de 0.5 a 2 gramos por día, empuje
de sus sentimientos. Se recomienda tomar levocarnitina en un curso de 3-4
semanas, luego tome un descanso de 1-2 semanas y repita. La droga es necesaria
consumir 2 veces al día: antes del desayuno en ayunas y antes del entrenamiento.
La L-carnitina es completamente natural y
un producto seguro para nuestro cuerpo, pero una sobredosis puede provocar
insomnio o la enfermedad «trimetilaminuria», que ocurre muy raramente, pero
Ten cuidado. Asegúrese de contactar a un especialista antes de comenzar el curso.
Este amino no se debe tomar ácido
madres embarazadas y lactantes.
La L-carnitina existe en varias consistencias:
cápsulas, polvo, líquido, tabletas. Si, no obstante, decide iniciar un curso de admisión
aminoácidos, elija el método que más le convenga.
