Si quieres un cuerpo delgado, fortalecer tu salud y mejorar tu figura, entonces piensa inmediatamente en los deportes. La actividad física es necesaria para mantener el cuerpo en buena forma. Hoy en día, los ejercicios deportivos en simuladores son bastante populares. Hay muchos de ellos. Si desea hacer ejercicio en casa, preste atención a las entrenadoras elípticas. Para comprar una unidad de este tipo, es necesario estudiar algunos parámetros. Hoy hablaremos sobre cómo elegir un elipsoide para tu hogar.
Contenido:
¿Qué es un entrenador elíptico?
Elíptica es una máquina de ejercicios que está equipada con asas y plataformas para los pies. Puedes correr y caminar sobre él. Le ayudará a fortalecer sus brazos y piernas. El dispositivo será un excelente reemplazo para una bicicleta estática, pista. Durante el ejercicio, las piernas se mueven a lo largo de la trayectoria.
Las piernas se utilizan perfectamente en el simulador, las pantorrillas y los músculos de los glúteos se balancean. No hay tensión en las rodillas. Los brazos móviles le permiten levantar los brazos cuando sea necesario.
Beneficios del entrenador elíptico :
- Trabajar diferentes grupos de músculos.
- Adecuado tanto para principiantes como para aficionados.
- Seguro.
- Puede dedicar solo 30 minutos al día a las clases.
- Varios modos para apuntar a diferentes músculos.
En general, la máquina es muy estresante, así que entrene con atención a sus capacidades.
Vistas.
Existen variaciones de entrenadores elípticos . Antes de comprar este equipo en casa, intente hacer ejercicio en el gimnasio. Si le gusta todo, proceda a la elección del simulador. Vistas:
- Mecánico. La opción más económica, pero no popular. Funciona a expensas de su energía, no se conecta a la red. Movimientos ruidosos y bruscos.
- Magnético-mecánico. Una gran opción para principiantes. Compacto, tiene 8 niveles de carga que se pueden cambiar con una perilla.
- Magnético. Los modos no se cambian manualmente. Adecuado para aficionados.
- Electromagnético. El dispositivo más popular y silencioso. Equipado con una placa para rastrear la frecuencia cardíaca y otros indicadores. La carga cambia automáticamente.
- Aeromagnético. Similar al tipo anterior. Pero además de estar conectado a la red, puede ser alimentado por un generador.
Elija un simulador según su presupuesto. Elija de antemano el lugar donde lo colocará, vea si es posible conectarlo a la red.
Parámetros de elipsoide.
Al elegir una elipse, preste atención a las características.
- La carga máxima del simulador suele ser de 120 kg. Le conviene si pesa hasta 110 kg.
- Mire la construcción. Es necesario que el marco sea fuerte, no suelto. Los modelos estacionarios son más resistentes que los plegables.
- Volante motor. Elija un volante pesado. Esto hará que sus pedales se muevan con suavidad.
- Drive. Los entrenadores de tracción trasera son adecuados para personas de todos los niveles. Suelen ocupar poco espacio. Los modelos de tracción delantera son adecuados para perder peso.
- Longitud del paso. Elija la longitud de su zancada en función de su condición física. Si es un principiante, elija un elipsoide con una zancada de 30 cm. Si es un atleta experimentado, observe más de cerca el equipo con una zancada de 50 cm.
- El ángulo de inclinación de los pedales. El parámetro está disponible solo en modelos costosos. Requerido para usuarios avanzados que han dominado el elipsoide en modo estándar. Cuando cambia el ángulo de inclinación, los músculos que se ejercitan cambian.
Precios y modelos populares.
El precio de un elipsoide depende de su tipo y parámetros. La variación de precios es muy amplia. Puede comprar un aparato mecánico por $ 150 y $ 2500. Los precios de los modelos electromagnéticos oscilan entre $ 300 y $ 9,000. Los magnéticos cuestan entre 160 y 3500 dólares.
Las calificaciones y las reseñas de otros usuarios ayudan a tomar la decisión. Hoy en día, los más populares son:
- Horizon Andes 3. Cuenta con mediciones precisas de la frecuencia cardíaca.
- Kettler Skylon 5. Ergómetro con volantes pesados, computadora con programas de entrenamiento.
- HouseFit Compact E1.0. Sin computadora, pero funcionando con energía de CA y baterías.
- Proxima Panda. Ergómetro electromagnético con 16 programas de entrenamiento.
Elija un simulador según sus capacidades. Primero ejercítelo en el pasillo para ver si tal carga es adecuada para usted.
